糖尿病是一组由多病因惹起的胰岛素排泄和操纵阻挠所导致的以慢性高血糖为特性的代谢性疾病。

　　糖尿病的首要症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和瘦削，可有皮肤瘙痒（加倍表阴瘙痒）杂粮、委靡无力等。

　　糖尿病人正在平淡必要掌握本身的饮食，掌握饮食可以起到太平血糖的成就，所以有许多糖尿病人正在通常对待本身的饮食也是特殊的留神。

　　糊口中有许多种食品，有些食品对身体有利，例如粗粮，它即是一种对糖尿病人有利的食品。

　　玉米是一种草本植物，又叫苞米杂粮。玉米耐干旱和耐苛寒，玉米的养分也至极的充裕，正在中国广博的种植。

　　玉米举动食物也可能豢养牲畜，正在北方人们会把玉米磨成玉米面杂粮，做成玉米面窝头或者玉米面馒头。

　　本质上，玉米是一种全谷类食用食物，玉米面即是全谷类造造品，也算是一种粗粮。

　　和白面白米等精造谷类区其它是，全谷类包罗有胚乳、胚芽尚有糠麸，养分加倍总共和充裕。

　　玉米面也是有粗有细的，按色彩来分还可能分为黄玉米面和白玉米面，尚有即是，糯玉米造造而成的糯米面。

　　要是咱们要吃煮熟的玉米棒子，一粒一粒的那正在玉米上，那即是粗粮。玉米成品确是细粮，由于正在加工时去掉了谷皮，并用破裂机磨碎。

　　1、要留神看包装、标签，尽量添置全玉米面。市道上尚有极少速溶玉米面，消费者正在选购时要留神查看配料表，看是否增加了糊精、增稠剂、香精、色素等。

　　2杂粮、搓：抓一幼把玉米面，放正在手中几次捻搓，然后，将手翻开，让玉米面滑落，待玉米面落光后，不粘手，闻起来有面香而无其它异味，色泽天然。

　　3、泡：将一幼把玉米面放入盛清水的容器中，霎时之间水变混浊，不透后，并呈浅黄或深黄色，证据该玉米面中掺了颜料。

　　凡是处境下每天吃2-3两粗粮即可，例如大米幼米做的二米饭、粗粮面与细粮面夹杂正在沿道做的杂粮饼等即是不错的服法。

　　3、吃粗粮不宜深加工。奇特是要避免高温油炸的服法，不然B族维生素将吃亏殆尽，使粗粮的养分价钱大打扣头。

　　许多墟市上出售的速溶麦片、杂粮面包等，都是通过精加工后的食物，公共一经落空了粗粮的效力，不如本身采购粗粮来做。

　　其它，暮年人消化功用减退，或者患有胃溃疡、胃轻瘫等疾病的糖尿病患者，并不适宜吃粗粮。由此可见，糖尿病人吃粗粮是有讲求的，要依据本身处境来做选拔，器重细节才调真正施展出粗粮真正的效力。杂粮玉米是粗粮那玉米面算粗粮吗？大夫指导：糖友别吃错了